预防早泄应选择的水果桑葚、草莓、大枣、黑枣等。例如: 草莓、苹果、山竹果和胡萝卜都含有很丰富的氨基酸和果胶，维生素含量也很高，这些营养素都有很好的促进生长发育的作用，对早发性射精有很好的抑制作用。

　　预防早泄应选择的蔬菜白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，意见建议：山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。还对女性朋友白带多，小便频数等症都有自己一定的功效。

　　预防早泄应选择的蛋白质高的食物有狗肉，动物肾脏，鱼子，牡蛎，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂，能有效的治疗早泄。但是我们这些食物一定要经常吃，才能真正达到有效预防早泄的功效。短期饮食不会有太大影响。所以一定要坚持。

　　预防早泄一定要从饮食上改变，不用吃药也能预防早泄，这种健康的方式也能做到预防早泄，预防早泄的食物男人平时多吃，不仅做到预防更增加了营养，还要从自身释放自己的压力，保持良好的生活习惯，个人卫生，早泄困扰着男人的生活，要尽快治疗，夫妻之间还需要相互理解。