前列腺好的调理方法?

　　1.确保每天喝两升以上的水

　　夏季天气炎热，身体脱水较为严重，如果少喝水会导致尿液浓缩，排尿频率也会降低，对于肾脏、膀胱和前列腺都会有不良影响，所以在夏季男性朋友一定要多喝水，每天要保证两升以上的矿泉水是最好的。

　　2、千万不能憋尿

　　在夏天，很多男人会憋尿。其实这种方法是非常错误的。过度排尿会导致膀胱充盈，压迫前列腺。尤其是前列腺疾病患者，容易引起尿液反流，会给肾脏和输尿管带来一定的伤害，甚至引起肾衰竭。

　　要调理前列腺，多喝水憋尿是最有效的，这七点收集

　　3、戒掉烟酒

　　有些男性朋友喜欢在夏天喝酒来降低体温，但是如果喝太多的酒，就会使血管扩张，从而使前列腺处于反复充血的状态。此外，香烟中含有的亚硝酸盐、焦油、一氧化碳等有毒物质会直接毒害前列腺组织，干扰支配血管的神经功能，从而影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血。

　　4、做好保暖

　　夏天，很多男性朋友喜欢住空调房，但长期处于低温状态会阻碍前列腺通畅，影响男性排尿状态，所以要注意前列腺的保暖，从而降低前列腺压力，平滑纤维松弛，降低尿道阻力。

　　5、避免经常性的久坐

　　有些人忙着工作，坐了一整天。长期久坐会增加前列腺的负担，不利于前列腺疾病的恢复，大多数久坐患者容易出现排尿疼痛、尿急、排尿频率、尿量、泌尿道感染等症状。

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　　6、适度的性生活

　　适度的性行为有利于前列腺健康，如果性行为过于频繁或长期手淫会导致前列腺充血。

　　7、多加强体育锻炼

　　男性朋友在日常生活中要选择适合自己的体育锻炼方式，如散步、短跑、太极拳等。，有利于改善身体的血液循环，增强免疫力，更好地预防疾病。