怎么锻炼治疗早泄?生活总是有很多无奈,谁都不想在渐入佳境的时候被早泄所困扰,可是生活就是怎么不如人意,总是在你最关键的时刻给你当头有一棒,对于早泄的光顾,通过锻炼能改善早泄问题。那么，怎么锻炼治疗早泄呢?

　　1.慢跑

　　患者可以进行适当的慢跑来缓解早泄症状，首先需要根据患者的自身条件来进行制定慢跑计划，可以在户外，或者是使用跑步机来进行慢跑，但是在进行慢跑前是需要进行活动的，可以先做一些伸腿活动或者是活动一下，手腕等部位。

　　2.骑自行车

　　骑自行车也是可以很好的治疗早泄的，当然骑自行车也是需要有一定的注意事项的，这种运动需要让自身略微出汗才可以达到治疗效果的，如果是骑行的时间太短，可能效果就不是很显著。

　　3.仰卧起坐

　　仰卧并将膝盖弯曲举高双腿，然后用左手捉住右小腿慢慢向身体两侧重复张开闭合，如果每做五次为一回合的话，一天做一两回就可以了，要注意别贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳变成得不偿失。

　　4..跳绳

　　也可以进行一些可以促进血液循环的锻炼，比如说跳绳和做操，这两种锻炼方式都可以给大脑提供充足的养分。

　　5.爬楼梯

　　还可以进行适当的爬楼梯锻炼，经常爬楼梯的话，会使身体的各个骨关节更加灵活，同时也可以增强患者的心肺功能，这样可以有效的降低早泄的情况发生。