硬不起来的情况是因为自己平时频繁的性生活而没有节制而诱发的这样情况，所以男性要引以为戒要控制住自己的性欲，对于自己的性生活要有所节制，否则会引起男性以后的性生活障碍，之后男性平时生活中可以适当的进行一些调理，硬不起来吃什么?可以多吃一些含有高蛋白和锌元素的食材，这样可以有效地帮助男性起到缓解因不进来的状况，男性要适当的进行一些身体的锻炼，让自己的耐力增强。
 

　　硬不起来吃什么?

　　1、男性如果是出现了勃起不坚的情况，可以多吃一些能够补充锌的食物。例如：牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等。

　　2、想要治疗性功能问题，最好多吃一些动物的内脏。因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲。

　　3、勃起不坚的男性应改善自己的饮食习惯。在日常的膳食中，最好软食为主，同时还可以适当的吃一些滋养性食物，如蛋类，骨汤，莲子，核桃等。

　　4、有些可以壮阳食物，能帮助预防勃起不坚的情况。例如男性可以多吃麻雀，狗肉，鸡肉，海虾，海马，羊肾，乌龟，泥鳅，河虾，鹌鹑蛋，海参，金樱子，韭菜，生姜等。

　　【温馨提示】：硬不起来吃什么?专家提醒：一些不良生活习惯，如长时间吸烟酗酒、吸食毒品也会导致硬不起来。硬不起来会带来危害，不但影响男性心理健康，破坏家庭和谐导致婚姻破裂，严重患者还会因为无法将精子送入女性阴道而导致不育情况发生，所以阳痿患者一定要重视起来，发现病情要及早治疗。