怎么预防勃起功能障碍才好?

　　1、多运动

　　经常锻炼可以带来很多好处，比如控制体重，增加能量水平，降低胆固醇水平。运动还可以降低糖尿病或高血压的风险，这两种疾病都可能导致勃起功能障碍。必须坚持锻炼。每天至少运动20分钟。慢跑或骑自行车是一项很好的运动。

　　2、学会放松

　　压力会导致勃起功能障碍，所以学会如何减轻压力，放松身心是很重要的，这有助于提高你的性能力。听听音乐，散散步，和朋友聊聊天都能减轻压力。

　　3、注意饮食

　　健康的饮食对心血管健康有好处，并能改善勃起功能障碍。限制盐、糖和饱和脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物。鱼，豆子和坚果。

　　勃起功能障碍在男性中是相当常见的疾病。勃起功能障碍可能是严重健康问题的症状，需要及时治疗。改变你的生活方式，远离不健康的习惯可以帮助你改善勃起功能障碍和性生活。