虽然说现在的社会中存在着一部分不想要孩子的人，可多数男人还是想当爸爸的，如果总是夫妻双方总有一天会觉得有些腻的，男人的精子质量是决定孩子健康与否的重要东西，所以我们现在看看男人应该如何提高精子质量?专家给大家提高精子质量的建议。

　　精子质量是好“孕”的前提，其实很多男性朋友会因许多原因导致精子质量不好问题，甚至严重点会导致不育。当男性在“前方”“冲锋陷阵”的时候，如果“后方”失守，未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。

　　甚至有些人结婚有一段时间了，但是妻子总是没有什么动静，这样的情况很有可能是因为男人的精子质量不好导致的，如果想要顺利的拥有孩子，并且孩子是非常健康的话，最好是日常做好预防精子病变的可能性。

　　一、最好及时戒烟，因为吸烟是精子数量下降的最主要因素，所以戒烟势在必行。

　　二、戒麻醉剂，麻醉剂与毒品等会对精子有非常大的危害，并且时间会一直延长。

　　三、保持的身材，肥胖是健康的杀手，男人肥胖还会导致腹股沟处的温度升高，也会损害精子的质量，从而会导致不育。男人应该要有保持身材的信念，不一定很瘦，也不能过胖。

　　四、少去桑拿店，桑拿地方因为温度比较高，温度高蒸浴会直接伤害精子，而且还会抑制精子生成。

　　五、饮酒也要适度，大量饮酒会对精子质量下降，一般来说男性每日最多14—28个标准杯(含酒精8—9克)。

　　六、手机不要装在裤兜，手机日常使用中，是会产生一定的辐射，这种辐射是人们日常生活中是无法避免的，特别是手机装在裤兜里听歌打电话的时候，辐射会很大，辐射大会直接伤害精子，降低精子质量。

　　如何提高精子质量其实对于很多男人来说都是非常急切想要达到的事情，因为有时候做爸爸的心情真的是非常的强烈的，所以日常的一些坏行为习惯一定要尽快改掉才会有好的精子质量。