很多男性随着年龄的增长都会得前列腺肥大。在日常生活中会出现异常排尿、身体疼痛等症状。只要在疾病的初始阶段采取正确的治疗，积极治疗，远离一些不正确的习惯，一般可以控制疾病，但也减轻了对人体的负担。那么，前列腺增生的预防措施有哪些?

　　前列腺增生的预防措施有哪些?

　　1、不酗酒

　　酒水里面含有酒精，一旦饮用过多就会对人体健康造成严重伤害，甚至可能还会诱发一些相关疾病，其中就可以包括前列腺增生，因此他们对于一个患有前列腺患者一定要管住自己的嘴，不要喝酒，特别是对于那些需要知道了解自己患病，还在不断地饮酒，无疑会加重自身病情，建议前列腺增生患者在治疗工作期间，一定要做到滴酒不沾，这样设计不仅不会产生刺激前列腺腺体，还会受到保护方面我们的心脏，更有利于血压的稳定。

　　2、饮食要清淡

　　对于良性前列腺增生患者，一定要注意饮食。辛辣食物会导致前列腺充血，加重病情。尽量把注意力集中在清淡的食物上。只要良性前列腺增生患者能合理地闭嘴进食，一般良性前列腺增生的病情就会得到改善。同时，患者应注意饮食中食物的营养搭配，以满足自身需求。

　　3、经常锻炼身体

　　前列腺增生患者每天要坚持锻炼，只有定期锻炼，才能提高自身的免疫力，维持激素分泌的平衡。还可以促进血液循环，毕竟，我们的身体需要营养物质通过血液传输，所以适当的运动可以让身体的各个器官及时获得营养，记住不要长期坐着，尽可能多的活动促进血液循环，对于改善疾病都会有很大的帮助。

　　4.保持乐观的心态

　　很多影响患者在知道我们自己前列腺出现异常后，情绪往往会通过比较低沉，但是如果没有长期这种负面情绪会导致内分泌紊乱，抵抗力也会因此可以降低，不利于病情的治疗，建议前列腺增生患者在治疗期间一定要保持这样一个健康积极的心态，严格抵制各种负面情绪的出现，同时还需要积极主动配合医生的治疗，心态好了病情也会逐渐好转。

　　5、多喝水、不憋尿

　　许多人经常工作严重到一种忘我的状态，小便是等到几乎憋不住才去厕所，长时间不仅会损害膀胱逼尿肌功能，还可能导致前列腺发炎，甚至会损害肾脏。

　　6、防止受寒

　　秋冬季天气寒冷，要注意防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染。不要长时间坐在冰凉的石头上，因为寒冷会增强交感神经兴奋，这会导致尿道压力增加，引起反流。