1.西红柿

　　西红柿中主要的营养就是维生素，其中，含量最高的为番茄红素。研究证实，番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基，预防心脑血管疾病的发生;阻止前列腺增生、癌变进程，是前列腺最好的保健品。

　　2.葱蒜

　　许多临床资料统计证明，经常吃生葱生蒜，能降低老年男性前列腺增生的发病率。

　　3.蜂蜜

　　因为花粉富含氨基酸、微量元素和各种维生素，特别是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸能起治疗作用。前列腺增大是由于前列腺和其周围组织充血水肿而引起排尿异常症状。服用花粉及其制剂后可使前列腺组织增加血液循环，减轻水肿，取得满意疗效，且无副作用。

　　4.富含锌的食物

　　含锌的食物，能通络利尿，散血消肿，并能防止矿物质在体内积聚成结石，继而减轻炎症和增生。含锌丰富的食物有，甲壳类水产品(甲鱼、虾类、螃蟹、扇贝等)，鱼，南瓜子，核桃，板栗，花生，动物肝肾，牛奶，瘦肉等。

　　5.黄豆制品

　　黄豆具有“豆中之王”的美称，具有提升免疫、抗氧化、增强器官功能、降低血脂、辅助降压、聪明大脑、充沛精力等作用。

　　6.含维生素C丰富的食物

　　含有维生素C的食物降压良好的预防前列腺增生作用，被称之为前列腺绿色保健食品。如柠檬、樱桃、大枣、石榴、苹果、梨、红薯等。

　　7.蔬菜

　　蔬菜中含有丰富的纤维素、维生素，可以促进身体的代谢功能;

　　其次，蔬菜中的纤维素能增加咀嚼，使人有饱食感，减少食物的摄入量，减少热量摄取，达控制体重的目的。

　　8.黑芝麻

　　黑芝麻具有补肾、益精血、活血化瘀、疏通前列腺腺管，是男人保护泌尿、生殖系统不可缺少的食物。

　　9.鱼肉

　　研究表明，从不吃鱼的人患前列腺病变的危险程度比经常吃鱼的人大2-3倍。

　　10.补肾、利尿的食物

　　如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜过频等。