预防阳痿有什么好方法?

　　1、不要熬夜

　　“夜猫家族”的男性朋友一定要抵制“私生女熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃富含维生素C或胶原蛋白的食物。与此同时，我们应该注意一个事实，当我们累的时候，我们不应该挣扎着做爱。一旦偶尔出现阳痿，我们就不要慌张，更不要勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。

　　2、裸睡

　　男人和衣服睡觉时，特别是穿一些紧身内衣，可能会影响血液循环，使阳气受到抑制，对性功能更有利。同时，过紧的内衣会使阴囊温度升高，导致精子产生和发育障碍，降低男性性能力，此外，紧身内衣会使生殖器产生强烈的摩擦和压力，导致勃起功能障碍，经常遗精，影响血液循环和精子的正常排泄。宽衣睡觉，有利于血液流动，使男性体阳舒展顺畅，裸睡能让睾丸温度下降，精子变得更加活跃，性欲自然增强。

　　3、定期锻炼

　　专家表示，有大量证据表明，跑步、游泳和其他形式的有氧运动可以帮助预防勃起功能障碍。还要注意其他对性器官有压力的运动，尤其是骑自行车。长时间骑自行车的人应该选择自己的自行车，穿带垫圈的裤子，最好用脚骑。

　　4.每天步行3000米

　　古人说: 吃一百步后，可以活到九十九步。很明显，每天散步一段时间对身体健康有很大的帮助。目前医学发现，经常锻炼的男性对预防阳痿确实有很大的帮助。经常步行可以调节血液循环系统和唿吸系统的功能，可以使身体周围的血管保持畅通，使身体各个器官都能获得充足的血液供应，从而避免血液供应不足而导致阳痿。

　　综上所述，引言是关于阳痿的预防方法。上述预防方法对预防阳痿疾病的发生有很好的效果，希望能给更多的患者带来帮助。然而，在日常生活中，我们必须定期锻炼身体，调整身体。