精子质量直接关系到一个男人的健康和受孕的机会。因此，男性弱精子症患者应及时治疗，除了与医生合作寻找最合适的治疗方案外，平时饮食也应特别注意，最好能多吃一些对精子质量改善有益的食物。那么，弱精症男性吃什么食物好呢?

　　哪些食物对弱精症有好处?

　　1、 蛋类

　　鸡蛋特别有营养，不仅含有蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，一种精子细胞的微量营养素，因此弱精子症患者可以食用一些鸡蛋，如鸡蛋。

　　2、 果仁类食物

　　多数坚果能促进男性性激素分泌，尤其是核桃和大枣，不仅能使性激素分泌的量更充足，还能起到补血强肾的作用。此外，坚果类食物中的维生素含量也非常丰富，这种成分可以使细胞的代谢速度变得更快，使新鲜细胞更快地替代陈旧细胞，从而提高精子的质量。

　　3、 韭菜

　　许多中国药典都有记载，韭菜是很好的春药，食用后还可以提高精子质量，使弱精子症患者可以多吃韭菜。

　　4、 牡蛎

　　牡蛎富含锌，锌是男性必需的成分。它可以避免精子稀少和睾丸萎缩，从而有效提高精子质量，最终缓解弱精症的症状。

　　5、 富含性激素的食物

　　性激素对男人的健康非常重要。它们可以使男人的身体更强壮，也可以使精子更容易分裂和成熟。因此，男性应该多吃一些富含性激素的食物，如狗睾丸、公牛阴茎、鸡肝等。

　　6、 富含钙质的食物

　　钙是人体必需的营养物质。男性可以通过多吃富含钙的食物来使精子更快成熟。因此，弱精子症患者应多吃富含钙的食物，如虾皮、咸蛋、蛋黄等。

　　7、 动物内脏

　　动物内脏的胆固醇含量特别丰富，而胆固醇是产生性激素的重要成分，因此精子不足的人可以食用一些动物内脏，但不能吃太多，因为过量食用可能会导致高血脂。

　　患有弱精子症的男性朋友除平时应注意饮食外，还要做适量的运动，这样可以有效地提高精子的活力。除了注意个人卫生，最好每天清洗阴囊，因为阴囊有很多皱纹，如果不注意清洗，很容易隐藏一些细菌，导致各种前列腺疾病，影响精子的质量。另外，最好不要穿紧身内衣，否则精子会因为环境潮湿和炎热而质量下降，所以选择宽松透气的内衣，如纯棉内衣。