导读：精子是决定生育的关键，男性精子数量不足会影响正常生育功能。因此，怎样提升精子数量是许多男性朋友都想知道的。想知道吃什么不精子之前，应先弄清楚是什么原因导致的精子数量不足，然后再作针对性治疗。

精子是男人的象征，男人吃什么补精子这是很多人关心的问题。专家介绍，国际卫生组织规定男性的精子在每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精子症。少精子症是非常常见的一种男性疾病，会给生育造成很大的障碍。

男人吃什么补精子

精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。有些患者比较严重的话，还需及早的治疗。因为严重者仅靠食补可能起不了太大的作用。

导致精子数量不足的原因

专家介绍，男性精子数量不足不是某单方面的原因造成的，而是综合多种因素的结果。要想改变精子不足的现状，我们要首先了解哪些原因或导致男性精子数量不足。

1、过度的抽烟、酗酒。吸烟和酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤作用。长时间大量饮酒，酒精会对睾丸的生精细胞造成损害，使70%的精子发育不良或失去活力。

2、营养不良。锌、镁等多种维生素都是精子发育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，时间长了会使体内的这些元素下降。缺锌不但会使男性性欲及性功能减退，同时使精子数目下降，降低生育能力。

3、局部温度过高。阴囊温度比体温通常低1～2摄氏度，只有在这样的环境下睾丸才能产生正常的精子。如果男子长时间高温作业、频洗桑拿等，则会使阴囊局部温度升高，使精子产生障碍，精子质量下降。

4、射精过频。正常情况下，在一次射精之后要5至7天精子才能达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，怀孕的机会就会大大降低。手淫过频会诱发无菌性前列腺炎，直接影响精液质量和精子活力，导致男性不育。

5、压力过大。长时间的工作压力或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，可导致男性机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，睾丸生精功能不良，影响精子的质量。

温馨提示：

精子关乎男性生育大计，马虎不得，如果男性精液出现问题，一定要及时去正规医院检查治疗。不论患者精子数量不足是何种原因引起的，在采用药物或非药物治疗时，好在专科医生的指导下进行。

以上简单介绍了男人吃什么补精子，如果您还有什么疑问，可以在线咨询男科专家，或者拨打24小时健康咨询热线：0576-88066933咨询。